In der Einzel-Beratung erweitern Sie Ihr Repertoire an individuellen Bewältigungsstrategien und werden trainiert, diese in belastenden Situationen sicher anzuwenden. Darüber hinaus stärken Sie Ihre Resilienz durch den Ausbau von protektiven Faktoren und persönlichen Ressourcen.

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Das individuelle Stressmanagement-Training beinhaltet folgende Bausteine:

• Vermittlung von Wissen über Stress und Stressbewältigung

• Erkennen und Verändern dysfunktionaler Denkmuster und Verhaltensweisen

• Erlernen von neuen Bewältigungsstrategien

• Förderung des Transfers dieser Strategien in den Alltag

• Förderung von Veränderungsmotivation