Paartherapie &
Beziehungstherapie
Wenn Beziehung gerade schwierig ist
Beziehungen können ein Ort von Nähe, Sicherheit und Verbundenheit sein – und gleichzeitig Phasen mit Konflikten, Unsicherheit oder Veränderung mit sich bringen.
Vielleicht geraten Gespräche immer wieder in dieselben Muster. Vielleicht gibt es Streit über Nähe und Distanz, Sexualität, Eifersucht oder gemeinsame Entscheidungen. Vielleicht hat sich etwas zwischen Ihnen verändert und Sie wissen nicht, wie Sie damit umgehen möchten. Oder Sie fragen sich, ob und wie Ihre Beziehung in ihrer bisherigen Form weitergehen kann.
In der Paar- und Beziehungstherapie biete ich einen geschützten Raum, um Beziehungsdynamiken zu verstehen, Bedürfnisse und Grenzen sichtbar zu machen und neue Möglichkeiten für das Miteinander zu entwickeln.
Dabei geht es nicht darum, eine Person als „Problem“ oder „Schuldige“ zu identifizieren. Vielmehr betrachten wir gemeinsam, was zwischen den beteiligten Menschen entsteht, welche Muster sich wiederholen und welche Veränderungen für alle Beteiligten möglich und stimmig sind.
Paartherapie ist nicht nur für Paare
Ich begleite nicht nur klassische Zweierbeziehungen. Auch Menschen in Beziehungen mit mehr als zwei Beziehungspersonen sind ausdrücklich willkommen.
Meine Arbeit ist offen für unterschiedliche Beziehungsformen und Lebensentwürfe – unabhängig davon, ob Sie monogam, in einer offenen Beziehung, polyamor oder in einer anderen Form konsensueller Nicht-Monogamie leben.
Dabei können alle beteiligten Beziehungspersonen gemeinsam kommen. Je nach Anliegen kann es auch sinnvoll sein, mit unterschiedlichen Personen einzeln oder in wechselnden Konstellationen zu arbeiten.
Entscheidend ist für mich nicht, wie eine Beziehung von außen aussieht, sondern wie die beteiligten Menschen ihre Beziehung gestalten möchten und was sie dabei gerade beschäftigt.
Wobei kann Paar- und Beziehungstherapie unterstützen?
Eine gemeinsame Begleitung kann beispielsweise hilfreich sein bei:
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wiederkehrenden Konflikten und Streit
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Schwierigkeiten in der Kommunikation
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unterschiedlichen Bedürfnissen nach Nähe, Distanz oder Verbindlichkeit
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Eifersucht, Unsicherheit oder Verlustängsten
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Vertrauensbrüchen und Verletzungen
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unterschiedlichen Vorstellungen von Sexualität und Intimität
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Fragen rund um Monogamie, offene Beziehungen und Polyamorie
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Veränderungen der Beziehungsform oder neuen Beziehungskonstellationen
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schwierigen gemeinsamen Entscheidungen
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Übergängen wie Zusammenziehen, Elternschaft, Umzug oder beruflichen Veränderungen
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dem Wunsch nach mehr emotionaler oder körperlicher Nähe
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der Frage, ob und wie eine Beziehung weitergeführt werden soll
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einer bevorstehenden oder bereits vollzogenen Trennung
Manchmal geht es dabei darum, eine Beziehung zu stabilisieren oder wieder mehr Verbindung herzustellen. Manchmal geht es darum, eine Beziehung neu zu gestalten. Und manchmal darum, eine Trennung möglichst respektvoll und klar zu begleiten.
Meine Schwerpunkte:
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Wie ich arbeite
Ich arbeite systemisch. Das bedeutet, dass wir nicht nur auf einzelne Personen schauen, sondern auf Beziehungen, Wechselwirkungen und die Muster, die zwischen Menschen entstehen.
Konflikte entstehen selten aus dem Nichts. Häufig entwickeln sich über die Zeit bestimmte Dynamiken: Eine Person zieht sich zurück, die andere sucht mehr Nähe. Ein Bedürfnis wird nicht ausgesprochen, weil die Reaktion des Gegenübers gefürchtet wird. Ein Konflikt über ein konkretes Thema steht vielleicht für etwas, das darunter liegt.
Gemeinsam versuchen wir, solche Muster sichtbar zu machen, ohne vorschnell eine Person dafür verantwortlich zu machen. Dabei können neue Perspektiven entstehen und konkrete Möglichkeiten, anders miteinander umzugehen.
Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert, wertschätzend, diskriminierungssensibel und LGBTQIA+-affirmativ. Unterschiedliche sexuelle Orientierungen, Geschlechtsidentitäten und Beziehungsformen sind bei mir willkommen.
Für wen ist Beziehungstherapie geeignet?
Sie müssen nicht kurz vor einer Trennung stehen, um Paar- oder Beziehungstherapie in Anspruch zu nehmen.
Eine gemeinsame Beratung kann bereits dann sinnvoll sein, wenn Sie merken:
„Wir kommen allein gerade nicht weiter.“
Vielleicht möchten Sie wieder miteinander ins Gespräch kommen. Vielleicht möchten Sie eine schwierige Entscheidung gemeinsam sortieren. Vielleicht wollen Sie Ihre Beziehung bewusst weiterentwickeln oder herausfinden, welche Form des Miteinanders für Sie langfristig passend ist.
Sie können mit einem konkreten Konflikt kommen – oder mit dem Gefühl, dass sich etwas zwischen Ihnen verändert hat und Sie gemeinsam verstehen möchten, was gerade passiert.
Paar- und Beziehungstherapie in Berlin und online
Ich biete Paar- und Beziehungstherapie vorwiegend online sowie in Berlin an. Sitzungen sind je nach Anliegen mit zwei oder mehreren Beziehungspersonen möglich.
In einem kostenlosen Erstgespräch von etwa 20 Minuten können wir uns kennenlernen, Ihr Anliegen kurz besprechen und gemeinsam schauen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrer Situation passt.
Wenn Sie unsicher sind, ob eine gemeinsame Beratung für Ihre Beziehung das Richtige ist, können wir diese Frage ebenfalls im Erstgespräch klären.