​ALLE BEITRÄGE

Wenn du meinen Blog liest, bist du sicher schon auf Jorge Bucay gestoßen. Der Psychotherapeut und Autor erzählt Geschichten, die helfen, das eigene Denken zu reflektieren und neue Perspektiven zu entdecken.

Luft rein, Luft raus – die Kraft der Atmung. Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag – und das meist unbewusst. Doch hinter diesem simplen Vorgang steckt weit mehr, als wir oft denken. Denn gezielte, bewusste Atmung kann dein Wohlbefinden maßgeblich verbessern.

Der Begriff Journaling ist dir bestimmt schon begegnet. Immer mehr Menschen führen ein Journal – und das hat gute Gründe.