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Einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Es kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren. Jon Kabat-Zinn sagt tatsächlich auch,


Dankbarkeit und Großzügigkeit
Im letzten Beitrag haben wir die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit kennengelernt. Für mich war es damals sehr spannend als ich zum ersten Mal


Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Art des Bewusstseins, mit der man das Hier und Jetzt wahrnimmt, ohne zu beurteilen. Aber wie kultivieren wir nun diese
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