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Es kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren. Jon Kabat-Zinn sagt tatsächlich auch,

Im letzten Beitrag haben wir die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit kennengelernt. Für mich war es damals sehr spannend als ich zum ersten Mal

Achtsamkeit ist eine Art des Bewusstseins, mit der man das Hier und Jetzt wahrnimmt, ohne zu beurteilen. Aber wie kultivieren wir nun diese