Was Atmung mit Wohlbefinden zu tun hat
Luft rein, Luft raus. Wir atmen etwa 20.000 Mal pro Tag. Aber dafür, dass wir es so oft tun, wissen wir relativ wenig darüber. Das liegt wah
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Meditieren – aber wie?
Wenn wir meditieren, bringen wir einige langfristige Vorteile in unser Leben: Wir senken unser Stressniveau, wir bauen Ängste und Sorgen ab,
Entspannungsverfahren
Es besteht kein Zweifel daran, dass unser Lebensstil ziemlich stressig sein kann. Zwischen Arbeit, Familie und sozialen Verpflichtungen kann
Einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Es kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren. Jon Kabat-Zinn sagt tatsächlich auch,
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