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Luft rein, Luft raus. Wir atmen etwa 20.000 Mal pro Tag. Aber dafür, dass wir es so oft tun, wissen wir relativ wenig darüber. Das liegt wah

Meditation bringt nachweislich viele langfristige Vorteile: weniger Stress, weniger Ängste, mehr Konzentration, mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber und verbessertes Wohlbefinden . Vielleicht meditierst du schon – oder weißt noch nicht genau, wie du anfangen sollst.

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit führen häufig zu körperlicher und seelischer Belastung. Laut der TK-Stressstudie 2016 fühlen sich 6 von 10 Personen regelmäßig gestresst.

Es kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren.