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Meditieren lernen – wie geht das?
Meditation bringt nachweislich viele langfristige Vorteile: weniger Stress, weniger Ängste, mehr Konzentration, mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber und verbessertes Wohlbefinden.
Der Schatten der Achtsamkeit – Was du wissen solltest
Inzwischen sollten wir einen guten Überblick darüber haben, was Achtsamkeit ist und wieso es förderlich sein kann, dies zu praktizieren.
Einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Es kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren.
Dankbarkeit und Großzügigkeit – zwei Haltungen mit tiefer Wirkung
Im letzten Beitrag haben wir die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit kennengelernt.
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