Meditieren – aber wie?
Wenn wir meditieren, bringen wir einige langfristige Vorteile in unser Leben: Wir senken unser Stressniveau, wir bauen Ängste und Sorgen ab,
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Der Schatten der Achtsamkeit
Inzwischen sollten wir einen guten Überblick darüber haben, was Achtsamkeit ist und wieso es förderlich sein kann, dies zu praktizieren. Hör
Einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Es kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren. Jon Kabat-Zinn sagt tatsächlich auch,
Dankbarkeit und Großzügigkeit
Im letzten Beitrag haben wir die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit kennengelernt. Für mich war es damals sehr spannend als ich zum ersten Mal
Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Art des Bewusstseins, mit der man das Hier und Jetzt wahrnimmt, ohne zu beurteilen. Aber wie kultivieren wir nun diese
Was ist überhaupt Achtsamkeit und was bringt sie?
Achtsamkeit hat in den letzten Jahren einiges an Aufmerksamkeit und Beliebtheit gewonnen. Wieso ist das eigentlich so? Wir neigen dazu, di
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