Meditieren – aber wie?Wenn wir meditieren, bringen wir einige langfristige Vorteile in unser Leben: Wir senken unser Stressniveau, wir bauen Ängste und Sorgen ab,
Der Schatten der AchtsamkeitInzwischen sollten wir einen guten Überblick darüber haben, was Achtsamkeit ist und wieso es förderlich sein kann, dies zu praktizieren. Hör
Einfache Achtsamkeitsübungen für den AlltagEs kann einem so vorkommen, als wäre es super kompliziert und anstrengend, Achtsamkeit zu kultivieren. Jon Kabat-Zinn sagt tatsächlich auch,
Dankbarkeit und GroßzügigkeitIm letzten Beitrag haben wir die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit kennengelernt. Für mich war es damals sehr spannend als ich zum ersten Mal