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Wenn du meinen Blog liest, bist du sicher schon auf Jorge Bucay gestoßen. Der Psychotherapeut und Autor erzählt Geschichten, die helfen, das eigene Denken zu reflektieren und neue Perspektiven zu entdecken.

Luft rein, Luft raus – die Kraft der Atmung. Du atmest etwa 20.000 Mal am Tag – und das meist unbewusst. Doch hinter diesem simplen Vorgang steckt weit mehr, als wir oft denken. Denn gezielte, bewusste Atmung kann dein Wohlbefinden maßgeblich verbessern.

Der Begriff Journaling ist dir bestimmt schon begegnet. Immer mehr Menschen führen ein Journal – und das hat gute Gründe.

Wie findest du deine innere Ruhe?

Unser Alltag kann ganz schön stressig sein: Arbeit, Familie, Verpflichtungen – da bleibt oft wenig Raum für dich selbst.

Im letzten Beitrag ging es darum, dass alles vergänglich ist – und dass wir lernen dürfen, das Leben als Fluss zu akzeptieren. Akzeptanz ist eine zentrale Haltung der Achtsamkeit. Sie hilft, Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Jedem Menschen steht es natürlich frei, ob und wie man seinem Lebenszweck nachgeht.

„Nach dem Sinn des Lebens zu fragen, gehört zum Menschsein dazu.“

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass man für sein Wohlbefinden nur 4 Dinge braucht?